Vlašské ořechy
Vlašské ořechy v sobě mají ideální poměr zdravých mastných kyselin a obsahují zejména vysoké množství mastných kyselin omega 3.Bylo prokázáno,že každodenní konzumace 50 g vlašských ořechů (zhruba hrst) snižuje hladinu cholesterolu a rizika srdečních chorob.



