Pro dobrou kondici byste měli denně sníst alespoň jeden banán.Žádný jiný druh ovoce si nezískal tolik příznivců jako právě banány: Každý z nás jich ročně sní kolem 15 kg.
Jejich měkká, dužina chutná nejenom dětem,ale také dospělým. Banány jsou ideální jako lehké, ale syté občerstvení na cesty, nebo vydatná svačinka kromě toho jsou plné vitaminů,které nás udržují zdravé a fit.Minerály posiluji srdce, svaly a nervy plody zásobují naše tělo speciální porcí draslíku - minerálu, který je nezbytný pro svaly a nervy a který nás chrání před poruchami srdečního rytmu. Lidem se slabým srdcem proto lékaři často doporučují denně sníst alespoň jeden banán, který sám pokryje jednu čtvrtinu naší denní potřeba draslíku. Kromě něj se v banánu nachází ještě protistresový minerál hořčík a poměrně vysoká dávka vitamínu B oba jsou velice dobré pro silné nervy a čistou hlavu. Ve stresových situacích, kdy musíme podávat vysoký výkon, jsou právě banány tou ideální svačinou! Zralé banány jsou pro tělo velice dobře stravitelné a jako vedlejší účinek neutralizují žaludeční kyseliny. Díky tomu jsou vhodné pro lidi, které trápí lehké žaludeční bolesti. Při akutních potížích snězte v průběhu dne dva nebo tři banány, nejlépe rozmačkané a smíchané s trochou vody nebo mléka. Žlutá je barvou štěstí Máte zrovna splín? Tak snězte špetku dobré nálady a dopřejte si banán. V banánu se ukrývá hormon serotonin, který nás probírá a vzbuzuje obrovské pocity štěstí. Banány nadlouho nasytí a přitom se po nich netloustne. V čem je to tajemství? Banány nemají žádný tuk a jeden plod má asi 110 kalorií, ale zato obsahuje spoustu hodnotných sacharidů a pektin. Pektin je rostlinná látka, která ve spojení s vodou v žaludku hodně bobtná. Když odpolední kousek koláče nebo čokolády nahradíte banánem - ušetříte tím tak něco kolem 300 kalorií!
Jejich měkká, dužina chutná nejenom dětem,ale také dospělým. Banány jsou ideální jako lehké, ale syté občerstvení na cesty, nebo vydatná svačinka kromě toho jsou plné vitaminů,které nás udržují zdravé a fit.Minerály posiluji srdce, svaly a nervy plody zásobují naše tělo speciální porcí draslíku - minerálu, který je nezbytný pro svaly a nervy a který nás chrání před poruchami srdečního rytmu. Lidem se slabým srdcem proto lékaři často doporučují denně sníst alespoň jeden banán, který sám pokryje jednu čtvrtinu naší denní potřeba draslíku. Kromě něj se v banánu nachází ještě protistresový minerál hořčík a poměrně vysoká dávka vitamínu B oba jsou velice dobré pro silné nervy a čistou hlavu. Ve stresových situacích, kdy musíme podávat vysoký výkon, jsou právě banány tou ideální svačinou! Zralé banány jsou pro tělo velice dobře stravitelné a jako vedlejší účinek neutralizují žaludeční kyseliny. Díky tomu jsou vhodné pro lidi, které trápí lehké žaludeční bolesti. Při akutních potížích snězte v průběhu dne dva nebo tři banány, nejlépe rozmačkané a smíchané s trochou vody nebo mléka. Žlutá je barvou štěstí Máte zrovna splín? Tak snězte špetku dobré nálady a dopřejte si banán. V banánu se ukrývá hormon serotonin, který nás probírá a vzbuzuje obrovské pocity štěstí. Banány nadlouho nasytí a přitom se po nich netloustne. V čem je to tajemství? Banány nemají žádný tuk a jeden plod má asi 110 kalorií, ale zato obsahuje spoustu hodnotných sacharidů a pektin. Pektin je rostlinná látka, která ve spojení s vodou v žaludku hodně bobtná. Když odpolední kousek koláče nebo čokolády nahradíte banánem - ušetříte tím tak něco kolem 300 kalorií!Jak banány skladovat? Nechte je rychle dozrát: Zelené banány nechte dozrát v papírovém sáčku při pokojové teplotě. Ještě rychleji to půjde, když k nim dáte jablko. Když banány uložíte do ledničky, zvenčí sice zčernají, ale uvnitř zůstanou stále tak pevné a úžasně aromatické.
Proč je banán křivý?Plody rostou zpočátku jen dolů. Aby získaly více slunce natáčí se později ven a nahoru a tak se zakřivují .
Banány jezte jen zralé. Ve zralém stavu obsahuji asi 75% vody, zatím co obsah cukru činí 22%. Cukr je plně vytvořen pouze právě u zralých plodů. Jsou bohaté na draslík, sodík a hořčík.

